Детский ЗОЖ — забота взрослых

Неравнодушие взрослых – на первом плане детского ЗОЖ

Все мы родом из детства. Будущие профессиональные успехи, семейное благополучие, крепкий иммунитет закладываются на стартовой линии жизни. Здесь берут начало поведенческие алгоритмы, пищевые привычки, дружба со спортом, а у кого-то, увы, с вредными привычками. Потому врачи убеждены: здоровый образ жизни важен для детей с первых лет.

На что же обратить внимание, чтобы «жить здорово» было интересно для малышей, школьников, подростков, а во взрослые годы стало потребностью? Об этом поговорили с главным внештатным специалистом по первичной медико-санитарной помощи детскому населению минздрава Приморского края Александрой Горшковой.

Александра Сергеевна, с чего начинается ЗОЖ у младшего поколения?

Его главные принципы для детей и взрослых не отличаются – это активный образ жизни, рациональное питание, отказ от вредных привычек. Но чтобы для маленьких граждан они стали привычкой, важны и другие составляющие. В первую очередь, семья. Мама и папа являются истинным маяком для детей, «прописывая» им сценарий поведения на годы вперед. Так, если дома существует культура питания, то человек и в дальнейшем будет придерживаться здорового рациона.

И, наоборот, если никотин и алкоголь – частые гости…

Есть хорошее выражение: разговаривать с детьми о вреде курения в сигаретах в зубах – бессмысленно. Родители показывают пример, а он тиражируется в следующих поколениях. Гены!

Тем не менее, есть истории, когда дети из неблагополучных семей самостоятельно идут в спортивные секции, стараются добиться результатов.

В этих случаях особую роль играет неравнодушие взрослых: тренеров, педагогов, родственников. Они действительно могут изменить линию жизни в трудной ситуации! Регулярные физические нагрузки не только тренирует сердечную мышцу и настраивают организм на слаженную работу, но и формируют характер. Недаром сейчас так много говорится о психологической составляющей развития детей. Вместе с тем, важно относиться к маленьким спортсменам бережно, с пониманием особенностей возраста. Здесь главные помощники – регулярность, умеренность, постепенность.

Важный принцип «взрослого» ЗОЖ – своевременная диспансеризация, способная обнаружить заболевание на ранней стадии или установить факторы риска…

Каждому детскому возрасту гарантировано прохождение медицинского профилактического осмотра у определенных специалистов, и 99% родителей следят за регулярностью комиссии у своего ребенка. Важно заранее определить его «критические» точки здоровья перед поступлением в детский сад и особенно школу. 1 класс – это очень большая психологическая нагрузка, она часто провоцирует психосоматику. Конечно, надо укрепить «слабые звенья» организма ребенка. Родителям стоит прислушаться к рекомендациям специалистов, а не отмахиваться от них.

Какие же патологии чаще всего выявляются у приморских детей на медосмотрах?

На первый план выходят проблемы органов зрения. За ними следуют заболевания ортопедического аппарата, желудочно-кишечного тракта, нервной системы и ожирение. К сожалению, время, которое проводят наши дети с гаджетами, дает о себе знать офтальмологическими нарушениями. Засиживаясь за компьютерами, нарушается осанка, появляется мышечное напряжение. Здесь тоже играет роль неравнодушие взрослых: видя, какие тяжелые ранцы ежедневно носят школьники, учителя могут более гибко подходить к требованиям, например, иметь учебники в классах. По большому счету, формирование здорового жизни у детей – комплексная работа родителей, систем образования и здравоохранения, министерства физкультуры и спорта и др.

В Приморском крае есть хороший опыт межведомственной работы – проект для сохранения здоровья подростков 15-17 лет «Квадрат здоровья».

И он еще раз показал, что продвижение ЗОЖ у молодого поколения требует грамотного и неравнодушного подхода. Мало сказать подростку: «Ешь на завтрак овсяную кашу». Нужно объяснить почему, найти аргументы. Наверное, нет смысла пугать страшными последствиями вредных привычек. Но важно показать картину с разных сторон, не навязывая и не читая нравоучений, уважать личное пространство подростка и оставлять ему право выбора. Скажем, затрагивая тему репродуктивного здоровья, стоит напомнить о том, что в Приморском крае открыты кабинеты, где с помощью клинических психологов подростки могут научиться экологично выстраивать отношения «девочка – мальчик», что в будущем ляжет в основу его счастливой семейной жизни.

А что, по-вашему, может стать «прививкой» ЗОЖ для маленьких детей?

Понимание родителями того, что мы сами кузнецы своего счастья, а здоровая траектория семьи выстраивается из разных «бусинок», которые нанизываются на единую нить. Общайтесь с детьми чаще, отдыхайте вместе и сами придерживайтесь здорового образа жизни!