1 октября отмечается Международный день пожилого человека. Увеличение возраста населения – необратимая глобальная тенденция. В 2022 году каждый десятый человек в мире был в возрасте 65 лет и старше. А по прогнозам, в 2050 году каждый шестой на планете окажется в этой возрастной группе. Возможно ли «осень жизни» сделать комфортной для старшего поколения, сохранить физическое и ментальное здоровье? На эти и другие вопросы ответила начальник КГБУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» Ольга Агеева.

— Ольга Юрьевна, что говорят данные о продолжительности жизни россиян? Отличаются ли показатели Приморского края от других регионов?

— По данным Росстата, средняя продолжительность жизни в России в 2023 году составила 73,4 года, а в Приморском крае – 70,1 год. Действительно, разница в этом показателе между регионами есть. Дольше всего живут люди в городах федерального значения – в Москве (79,4) и Санкт-Петербурге (76,6). А наиболее проблематично дела обстоят на Чукотке (66,5), в Магаданской области (69,3), Забайкальском крае (67,17).

— Какие годы жизни человека сегодня считаются пожилым возрастом, а когда наступает старость?

— ВОЗ делит старость на три этапа: 60-75 – пожилой возраст или ранняя старость, 75-90 – преклонный возраст, поздняя старость, старше 90 – старческий возраст или долгожительство. Однако не все люди, достигнув пенсионного возраста, автоматически начинают называть себя старыми. Возраст – это не сколько тебе лет, а то, как ты себя чувствуешь.

— Какие цели ставит перед собой федеральный проект «Старшее поколение»?

— В первую очередь, улучшение качества и продолжительности жизни населения. Необходимо сделать так, чтобы люди жили как можно дольше без ограничений, вызванных возрастными изменениями и хроническими заболеваниями.

— Сегодня уровень активности пожилых людей кардинально изменился по сравнению с недавним прошлым – многие продолжают заниматься любимым делом, путешествуют. Что влияет на сохранение качества жизни пожилых людей?

— Во многом оно зависит от умения окружающих общаться с ними, от знаний об особенностях ухода, а также от умения обеспечить пожилому человеку психологическую поддержку, помочь организовать свой отдых и труд, рациональное питание. Развивается и гериатрический подход в медицине, когда врач-гериатр рассматривает весь набор проблем пожилого человека в комплексе, а не лечит каждое отдельное заболевание.

— Тем не менее, заболевания и состояния, ассоциированные с возрастом, остаются. Какие из них наиболее опасны?

— Как правило, старость влияет на деятельность всех систем человеческого организма. Наиболее уязвимы в этом возрасте сердце (атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия), нервная система (потеря памяти и болезнь Альцгеймера, Паркинсона), органы зрения (катаракта), опорно-двигательный аппарат (снижение уровня кальция, магния, фтора способны привести к развитию остеопороза).

— В каких случаях необходимо обратиться к гериатрической помощи?

— Поводом для диагностики возрастных заболеваний и подбора терапии могут стать наличие у пожилого человека сразу нескольких хронических заболеваний, резкое снижение веса и слабость, проблемы с памятью речью, вниманием, даже депрессивные состояния. Стоит обратиться к доктору и том случае, если старший член семьи неспособен себя обслуживать, выполнять простые физические действия.

Чаще всего резкое обострение таких возрастных состояний возникает у пациентов после выхода на пенсию, стрессовых ситуаций, вирусных и инфекционных заболеваний, операций.

— Что важно делать, чтобы сохранить ясность ума и память в зрелые годы?

— Самая эффективная профилактика – это здоровый образ жизни, причем важна как физическая составляющая, так и духовная. Тренируйте мозг: читайте книги, сочиняйте стихи, играйте в интеллектуальные игры, разгадывайте кроссворды.

— Что такое комфортная старость и как ее подготовить?

— Комфортную старость характеризуют такие критерии, как удовлетворенность жизнью; физическое, психическое и социальное благополучие; удовлетворение потребностей.

Живите полноценной и здоровой жизнью, употребляйте здоровую пищу, общайтесь с родными и друзьями, гуляйте на свежем воздухе. Поверьте, это имеет огромное значение!