Более 120 человек пришли утром 2 декабря на набережную Цесаревича, чтобы… посмеяться. Ведь смехозарядку на традиционной «Прогулке с врачом», посвященной 100-летию службе профилактике Приморья, проводил Митя Ефимов (г.Москва) – амбассадор йоги смеха в России и странах СНГ, дважды чемпион мира по смеху. Он первым познакомил россиян с этой оздоровительной практикой, которая наполняет организм кислородом, регулирует работу сердечно-сосудистой системы, развивает эмоциональный интеллект, помогает управлять стрессом и укрепляет иммунитет.

В яркой, артистической манере Митя раскрыл «прогульщикам» 6 секретов «правильного» смеха. Вот лишь некоторые из них – смейтесь громко, начинайте с буквы «А», подключайте жесты, будьте свободны и искренни, как дети. Хорошо, если во время смеха глаза будут, словно у якутян, зато организм наполнится кислородом, а сердце – радостью.  Как это делать, мастер йоги смеха лично продемонстрировал участникам «Прогулки с врачом». Вот один из его «рецептов». Заведите в течение дня на телефоне 10 будильников на разное время. И с каждым звонком – смейтесь! Делайте упражнение ежедневно, ведь это отличная гигиена эмоций. Мы же не чистим зубы раз в год или в неделю. Точно также обстоит дело и с эмоциями. 

А еще были замечательные упражнения «Гардероб эмоций», «Облепиха», «Радуга», «Обнимашки», которые зарядили энергией, драйвом и наполнили «прогульщиков» самыми качественными эндорфинами – главными врагами стресса. 

Впрочем, эти и другие упражнения регулярно используют в субботней «Прогулке с врачом» на набережной Цесаревича приморские тренеры по радости. Первыми в регионе ими стали главный внештатный специалист министерства здравоохранения Приморского края Анжелла Кабиева и официальный представитель международной организации Laughter Yoga International на Дальнем Востоке Оксана Власова. Благодаря им удивительная практика укрепления здоровья и развития эмоционального интеллекта пришла в школы, в клубы пожилых людей, к людям с ограниченными возможностями здоровья и очень многим помогла восстановить дыхательную систему после перенесенной коронавирусной инфекции.

Неудивительно, что на Прогулку с Митей Ефимовым собрались настоящие поклонники здорового образа жизни: активные горожане, студенты-медики, представители общественных организаций, компаний, волонтеры. Посмеялись на здоровье!